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Il body pump offre notevoli benefici salutistici ed estetici, ma può avere anche delle controindicazioni.
Attenzione! Come tutte le altre tipologie di esercizio fisico, anch’essa richiede l’idoneità fisica allo sforzo e il conseguimento di un certificato medico sportivo.
Inoltre, soprattutto da parte dei neofiti, nella fase di condizionamento iniziale il body pump richiede una certa “cautela”, al fine di scongiurare eventuali infortuni.

Il significato del termine body pump si riferisce a un allenamento che va ad incidere e lavorare principalmente sulle fibre muscolari di tipo I, quindi ossidative e resistenti (rosse, lente), con “pompaggio” dei muscoli. Essi si riempiono di sangue (effetto pompa), causa sforzo prolungato, e tendono a svuotarsi di glicogeno.